どうすれば自然にメガネをやめられるでしょうか？

視力を高めたり、眼鏡の必要性をなくしたりする方法は数多くあります。それにもかかわらず、これらの手法の大部分は労力と時間がかかる場合があります。 これらのテクニックには、毎日目に水を振りかける、目の運動をする、特定の食品を摂取するなどがあります。これらのヒントやテクニックは目の全体的な健康を改善する可能性がありますが、メガネの必要性が完全になくなるわけではありません。

1. 目の体操をします。

目の疲れを軽減することはできますが、目のトレーニングによって眼鏡が不要になるほど視力を改善することはできません。それでも、眼鏡の度数を軽減し、焦点の問題を解決することができます。 まず、目を閉じて、手のひらが温かくなるまで軽くこすり合わせます。次に、それぞれの目を手のひらで覆い、目を閉じます。毎回、これには 2 ～ 3 分かかります。 10 インチ前方の親指に焦点を合わせ、それから 15 ～ 20 フィート離れたところに親指を移動するのも簡単な練習です。目の筋肉を強化するには、これを毎日 2 分間繰り返します。時間が経つにつれて、目の柔軟性が高まり、集中力が高まります。

2. バランスの取れた食事を摂ります。

適切な食事に従うことで視力は大幅に改善されます。ビタミンやミネラルが豊富な葉物野菜、ベリー類、ニンジン、ケール、サーモン、マグロをもっと食べましょう。水もたくさん飲みましょう。 ニンジンが目に良いことはよく知られていますが、他にも視力の改善に役立つさまざまな健康食品があります。さまざまな果物や野菜を食べることに加えて、十分なオメガ 3 脂肪酸を確実に摂取する必要もあります。 これらの提案は視力の問題を完全に解決するものではありませんが、眼鏡への依存度を軽減する可能性があります。結局のところ、目の健康を維持するには、定期的に検眼医を受診するなどの措置が必要になります。もう一つの選択肢は、眼鏡の必要性を大幅に軽減できるレーシック手術を受けることを検討することです。

3. 水をたくさん飲みます。

メガネを手放すのに苦労している人はたくさんいます。視力を改善するために多くの自然療法や家庭療法が利用可能ですが、それらのほとんどは眼鏡の必要性を完全に取り除くのには役立ちません。 水をたくさん飲むことは、よく知られている戦略の 1 つです。亜鉛、ルテイン、オメガ3脂肪酸、ビタミンCを多く含む食品を豊富に含む栄養価の高い食事を摂ることも重要です。目の体操も戦略のひとつです。開けた穴から中を覗く前に、拳を握り締めたり、指を丸めて顔を作ってから目を開けてみるとよいでしょう。このアクティビティを行うと視力が向上し、目の筋肉が強化されます。これを毎日実行することをお勧めします。

4. ビタミンを摂取する。

一部のサプリメントは視力を向上させることが証明されており、眼鏡の必要性を減らしたり眼鏡を廃止したりする可能性さえあります。それらには、亜鉛、ビタミンC、ルテイン、オメガ3脂肪酸が含まれます。これらの栄養素は、魚、卵、緑黄色野菜、その他多くの果物や野菜など、幅広い食事に含まれています。 コリアンダージュースも目の健康のための完全に自然な治療法です。これは自宅で作ることができ、毎日食べたいものです。視力の改善に役立ち、目薬の自然な代替品として機能します。これらのDIYトリートメントに加えて、定期的なヨガの練習も視力に効果があります。眼鏡の必要性が減り、姿勢、バランス、一般的な健康状態が改善される可能性があります。